Genellikle uskumru, ton balığı ve ringa balığı gibi yağlı balık türlerinden elde edilen balık yağları insan sağlığına birçok fayda sağlıyor.
Balık yağını çocuk, genç ve yaşlı olmak üzere her yaştan insan kullanabilmektedir.
Balık yağının içinde bulunan çoklu doymamış yağ asitleri, özellikle kalp sağlığı üzerinde etkili bir koruyucudur.
Yüksek oranda bulunan bu yağ asitleri kanın pıhtılaşmasını önlediği için kalp ve damar sağlığı açısından önemli bir yer tutuyor.
Kalp ritim bozuklukları için de balık yağı içindeki omega 3, sıklıkla tercih ediliyor.
Yapılan bazı araştırmalar, vücuda alınması sonucu kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, alerji ve sinirsel bozukluklar, bağışıklık, eklem iltihabı, sindirim sistemi sorunları, kolestrol, diyabet, çocuklarda dikkat eksikliği gibi problemleri önlediğini göstermektedir.
Ayrıca balık yağı kullanımı daha sağlıklı bir cilt görünümü sağlıyor ve yaşa bağlı göz hastalıkları riskini de azaltıyor.
Balık yağı bir ilaç değildir ve hastalıkları tedavi etme özelliği bulunmaz. Balık yağı tüketiminin asıl amacı bazı hastalıklardan korunmak, bu hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendirmektir.
Balık yağının da ihtiyaçtan fazla kullanımı kanama riskini arttırma riski oluşturuyor.
Takviye gıdaların bir uzman kontrolüyle, dozunda kullanılması bu konuda oldukça önem taşıyor.
