ANA SAYFA GÜNDEM EKONOMİ ŞİRKETLER ÖZEL HABER ANKARA RÖPORTAJ SAĞLIK VİDEOLAR
Ağrı'da 3 terörist etkisiz hale getirildi
Ağrı'da 3 terörist etkisiz hale getirildi
3 PKK'lı terörist teslim oldu
3 PKK'lı terörist teslim oldu
Sağlık Bakanlığı ve Diyanet 26 personel alıyor
Sağlık Bakanlığı ve Diyanet 26 personel alıyor
Gaziantep'teki darbe girişimi davasında cezalar onandı
Gaziantep'teki darbe girişimi davasında cezalar onandı
Yunanistan Libya'nın büyükelçisini sınır dışı ediyor
Yunanistan Libya'nın büyükelçisini sınır dışı ediyor

Şira Yıldız ASAN

MEVSİM GEÇİŞLERİNE DİKKAT
4 Ekim 2019 Cuma

Sonbahar geldi geçiyor bile; halsizlikler, yorgunluklar, depresif haller baş göstermeye başladı. Mevsime göre farklılık gösteren duygusal değişimlerin nedeni ise beynin melatonin salgısından ileri gelmektedir. Melatonin bize mutluluk veren bir salgıdır. Gün ışığıyla bağlantılı olarak salgılanır. Kışın, melatoninin düzensiz salgılanması nedeniyle depresyon oluşabiliyor. Bahar aylarında oluşan depresyonun nedeni ise henüz kesin olarak bilinmiyor. Ama bahar aylarında halsizlik, uykusuzluk, yataktan çıkmak istememe gibi depresif şikayetler de artık çok fazla günümüzde.


Aslında beynimiz en çok önem vermemiz gereken ama aksine en fazla ihmal ettiğimiz organımız. Oysa yaşadığımız her şeyi ona borçluyuz. Mutlulukları, sevinçleri, üzüntüleri, depresyonları, heyecanları... Çünkü görünen o ki ona ne kadar iyi bakarsak, o da bize o kadar iyi davranıyor.
Hepimizin isteği değil midir, hayattan keyif almak! Hani her şeyden mutlu olabilen insanlar vardır ya, işte onlar gibi yaşamdan doyasıya zevk almaktan bahsediyorum.. Ne bileyim; bir yorgunluk kahvesi içerken gülümseyebilmek.. Evine gidip güzel bir film izleyerek, günün bütün stresinden kurtulabilmek.. Çimenlerin üzerine yatıp bulutları izlerken deli gibi keyif alabilmek..


Sabahları mutlu kalkan, güne büyük bir neşe ve enerjiyle başlayan ve hayatının nasıl gittiği sorulduğunda gülümseyerek yanıt veren insanları bilirsiniz. Bu insanların çok farklı bir hayatlarının, tüm sorumluluklardan arınmışlıklarının ve sınırsız imkanlarının olduğunu mu düşünüyorsunuz? Tabi ki hayır. Onlar sadece, hayatı sevmeyi öğrenebilmiş insanlar.
İnsanın kendini sevmesi ve kendiyle barışık olması, sevilmek için başkalarına bağlı olmamayı beraberinde getirir. Hayatı seven insanlar, öncelikle kendilerini sevmeyi ve önemsemeyi öğrenmiş insanlardır ve bir şeyleri yaparken de tek amaçları başkaları tarafından sevilmek veya onaylanmak değildir.


Mutlu insanların ortak özelliklerine baktığımızda büyük servetler veya dillere destan aşk ve sevgi öyküleri görmediğimiz dikkatinizi çekti mi? Aslında her şey kendini kabullenmek ve kendine güvenmekle başlıyor. Yaşadığımız bir tek hayat olduğunu bildiğimiz ve onu kocaman “keşkelerimiz” olmaksızın geçirmeyi amaçladığımız zaman, hayattan memnun olmaya giden ilk adımı atmış oluyoruz.
Hepimiz ölümlüyüz. Buna karşı çıkma olasılığımız tabi ki yok; ama bu gerçekle nasıl başa çıkacağımızı kendimiz belirleyebiliriz. İç huzuru yüksek olan insanlar da genelde ölümden korkmayan, sadece yaşamakta oldukları hayata konsantre olabilen kişilerdir. Mevsim geçişlerinde kendi ruh sağlığımız için öncelikle bol su içmek, sağlıklı beslenmek, spor yapmak, pozitif düşünmek, her gün şükretmek, bize iyi gelen insanlarla görüşmek ve insanlara yardım etmek önceliğimiz olmalı. Beynin protein alımını artırıp, karbonhidrat alımını azaltmak gerekir. Beyine yüzde 80 civarında protein, yüzde 20 civarında şeker lazım. 


Omega 3’ün de depresyona çok iyi geldiği kanıtlanmıştır. Bol balık yemek veya balık yağı almak çok yararlı olabilir özellikle mevsim geçişlerinde. Bir de yaşadığımız stresi başka yere taşımamayı öğrenmeliyiz. Ayrıca en önemli işlerimizi günün ilk saatlerinde yapmalıyız, böylelikle günün geri kalanında gereksiz yere baskı yaşamayız. Önemli ya da öncelikli işlerimizi günün ilk saatlerinde bitirirsek, günün geri kalan kısmını çok daha keyifli geçirebiliriz. Sabah zindeliğinizi boş yere harcamamalısınız. Çünkü hayattan keyif almak tek kelimeyle bir tercih meselesidir ve bu da sizin tercihiniz olacaktır.. 
Haftaya kadar sevgiyle kalın..

Önceki sayfa   Sayfa başına git  
YORUMLAR
Toplam 2 yorum var, 2 adet görüntüleniyor. Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 
ayhan korkmaz 5 Ekim 2019 Cumartesi  09:57

Faydalı ve keyifli bir yazıydı.

Yorumu oyla      0      0  
ayhan korkmaz 5 Ekim 2019 Cumartesi  09:55

Faydalı ve keyifli bir yazi

Yorumu oyla      0      0  
FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
TİCARİ HAYAT GAZETESİ
ARŞİV
ÇOK OKUNANLAR
YAZARLAR
Esra SARI
Esra SARI
BİZ, ACABA 'YÜZEN ÖRDEK SENDROMU'NA MI YAKALANDIK?
Prof.Dr. Esat ARSLAN
Prof.Dr. Esat ARSLAN
AB(D)’NİN ''LİBYA'' ISRARI
Oğuzhan SARI
Oğuzhan SARI
ASGARİ ÜCRETTE BEKLENTİ AÇ KALMAMAK
Bünyamin ALTINTAŞ
Bünyamin ALTINTAŞ
SURİYELİLER İLE YAŞAMAYA ALIŞMAK
Hatice Karataş
Hatice Karataş
ENGELLER ENGEL DEĞİL
Arda ÇELİK
Arda ÇELİK
TÜRK KADINI
Ömer AĞAÇLI
Ömer AĞAÇLI
DÜNYA 'ŞİRKİSTAN'A DÖNDÜ...
Şira Yıldız ASAN
Şira Yıldız ASAN
KADIN CİNAYETLERİ VE KADINA SAYGI
Mustafa YILDIZ
Mustafa YILDIZ
DÜŞÜNCE ÜRETMEYE FIRSAT VERİLMELİ
Ayşe Aybike Yılmaz
Ayşe Aybike Yılmaz
DOĞRU BESLENME DEPRESYONU AZALTABİLİR
R Bülend KIRMACI
R Bülend KIRMACI
GIDA GÜVENLİĞİ YAŞAMSALDIR
Mert Can DUMAN
Mert Can DUMAN
BÜYÜME TARAFINA GEÇİŞ
İsmail CİNGÖZ
İsmail CİNGÖZ
DOĞU AKDENİZ ÜZERİNE YAPILAN GİZLİ HESAPLAR BOZULDU
Duran AKKAYA
Duran AKKAYA
EFSANE CUMA
Hatice TOPÇU
Hatice TOPÇU
MODERN KÖLELİK
Seda TOLMAÇ
Seda TOLMAÇ
HER GÜN MÜCADELE ETMEK GEREKİYOR
Nesrin ÖZOĞLU
Nesrin ÖZOĞLU
GURURLANDIRDIN HALUK BİLGİNER
Av. Zeynep YETİŞGİN
Av. Zeynep YETİŞGİN
HATIR İÇİN YOLCU ALIMINDA ARAÇ İŞLETENİN SORUMLULUĞU
Burcu ŞEN
Burcu ŞEN
AMAN DİKKAT!
Gülçin KARLI İPEK
Gülçin KARLI İPEK
İLKLERİN KADINI SABİHA RIFAT GÜRAYMAN
Hicret TÜRKMAN
Hicret TÜRKMAN
KOMŞULUK ÖLMESİN
Hasan AKGÜL
Hasan AKGÜL
YEREL SEÇİMLER İÇİN BİR DEĞERLENDİRME
Ceren Tuğçe ÖZDEMİR
Ceren Tuğçe ÖZDEMİR
ENDİŞE VERİCİ!
Gamze Nur ERGİL
Gamze Nur ERGİL
BABA’YA İTHAFEN
Dursun ERKILIÇ
Dursun ERKILIÇ
LİBAS
Fatma Sena YAMAN
Fatma Sena YAMAN
SEVİNCİ ŞÜKÜR, ÜZÜNTÜSÜ SABIR
Serkan KUMDAKÇI
Serkan KUMDAKÇI
SEYRE DEVAM
Can Berk KANAT
Can Berk KANAT
DİŞİYİ KİŞİ YAPALIM!
Esra  YAZDIÇ DEMİR
Esra YAZDIÇ DEMİR
ŞALVARIYLA KÜRSÜYE ÇIKIYOR, AKADEMİSYENLERİN YAPAMADIĞINI YAPIYOR
Şahap YILMAZ
Şahap YILMAZ
İŞ PLANI NEDEN ÖNEMLİ?
Ali Asker DEMİRHAN
Ali Asker DEMİRHAN
YENİ TORBA KANUN TASARISININ VERGİ HÜKÜMLERİ
Mehmet GÖKTÜRK
Mehmet GÖKTÜRK
GERÇEĞİ HAKARET SAYMAK!
Abdurrahman SAĞKAYA
Abdurrahman SAĞKAYA
DEVLET HİZMET SATIN ALMALI
Oktay TAŞ
Oktay TAŞ
İŞİMİZ FİYAKA!
Cihangir TÜRKMEN
Cihangir TÜRKMEN
İHTİYAÇLARIM VE REFERANDUM
İsmet ORHAN
İsmet ORHAN
ÜÇ MUAMMADA... İLKLER NELER OLUYOR?
Sedat ERİŞ
Sedat ERİŞ
HALKIN BİLİNÇALTINDAKİ SORULAR-4
ÇOK YORUMLANANLAR
FACEBOOK'TA TİCARİ HAYAT
Ana Sayfa Gündem Ekonomi Şirketler Özel Haber Ankara Röportaj Sağlık
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva