ANA SAYFA GÜNDEM EKONOMİ ŞİRKETLER ÖZEL HABER ANKARA RÖPORTAJ SAĞLIK VİDEOLAR
Türkiye Kahve Müzesi'nde kahvenin tarihine yolculuk
Türkiye Kahve Müzesi'nde kahvenin tarihine yolculuk
Kırmızı Mercanlar için proje
Kırmızı Mercanlar için proje
Yabancı filmlere devlet desteği
Yabancı filmlere devlet desteği
Yazar Nuri Pakdil, hastaneye kaldırıldı
Yazar Nuri Pakdil, hastaneye kaldırıldı
Serenad Bağcan'dan 'interaktif' konser
Serenad Bağcan'dan 'interaktif' konser

Esra SARI

MEDİTASYON YAPMAK STRESİ AZALTIYOR
14 Eylül 2019 Cumartesi

Son yıllarda yaşadığım olaylar stres, endişe ve kaygı düzeyimin giderek artmasına neden oldu. Bunun için ben de farklı arayışların içerisindeydim. Ruhani bir dinginlik olarak karşıma ‘meditasyon’ çıktı.   Daha öncelerden bilmediğim bir terapi yöntemi olduğu için ‘meditasyonu’ araştırmaya başladım. Bu yolculuk beni meditasyon yapmama ve bunun sonucunda ise stres, endişe ve kaygılarımın bir nebze de olsa azalmasına neden oldu. 

Çoğu insan iş ve özel hayatında yaşadığı stres sebebiyle zor zamanlardan geçiyor ve geçmeye de devam ediyor. Bu nedenle de sevgili okuyucular anladığınız gibi bu hafta ele alacağımız konu ‘meditasyon.’ 

Öncelikle meditasyon, Latince  ‘meditatio’  kelimesinden türetilmiş, sözcük anlamıyla birçok Batı dilinde “derin düşünme” anlamına gelmekte olan bir terim olup, sözlüklerde, “kişinin iç huzuru, sükûnet, değişik şuur halleri elde etmesine ve öz varlığına ulaşmasına olanak veren, zihnini denetleme teknikleri ve deneyimlerine verilen isimdir. 

En çok doğru olarak bilinen yanlış ise meditasyonun bir inanç sistemi olduğudur.  Meditasyon kesinlikle bir inanç sistemi değildir.  Meditasyon inanılması gereken bir uygulama olmayıp, dünyadaki en saygın bilimsel kurumlarca yararları kanıtlanmış olan, bedenin, zihnin ve ruhun eş zamanlı olarak fayda gördüğü bir şifalandırma tekniğidir.

Bu sebeple de meditasyon yapmanın vücuda birçok faydası olduğu biliniyor. Herkesin hayatta karşılaştığı stres faktöründen bir şekilde kurtulması ya da stres seviyesini düşürmesi lazım ki kaliteli bir yaşam sürdürebilsin. Bu sebeple sizinle de paylaştığım gibi meditasyon benim stres ve kaygı seviyemi azalttı.  

Peki, meditasyonun stresi azalmasının dışında ne faydaları var?  şu şekilde sıralayabiliriz; öncelikle stresi yönetebilmenizi ve stres ile baş etmenizi sağlar. Sosyal hayatınızı canlandırır. Depresyon ve anksiyeteye iyi geldiği biliniyor. Şifalandırır. Yorgunluğu giderir. Yarım saat meditasyon yapmak tüm gece uyumaktan daha fazla psikolojik dinlenme sağlar.

İlişkilerinizi iyileştirir ve geliştirir.  Hiç kimsenin ve hiçbir olayın bozamayacağı iç huzurunuzu bulmanızı sağlar. 

Yaşam amacınızı bulmanızı sağlar. Sağlık açısından da faydaları var. Özellikle yüksek tansiyonu indirir ve kan basıncınızı normale döndürür. Odaklanma yeteneğinizi artırır. Daha birçok faydası olduğu biliniyor.  

Hayattaki amacınızı bulmak istiyorsanız ve stresle nasıl başa çıkıldığını öğrenmek istiyorsanız meditasyon bu iş için en gerekli şifalandırma tekniklerinden bir tanesi.  

Size hiçbir zararı olmadığı gibi içsel yolculuğunuzu tamamlamanıza da yardımcı olur.  

Kendimizi düşünmenin, ruh sağlığımızı korumanın en önemli görevlerimizden biri olduğunu düşünüyorum. Hem beden hem ruh sağlığımızı korumanın yollarını bulmamız lazım. Bu nedenle meditasyon güzel bir öneri. İsteyen herkes deneyebilir. 

İçsel yolculuğumuzu tamamlamamız ve ruh sağlımızı korumamız dileğiyle, bir sonraki yazımda görüşmek üzere sevgili okurlar. 

Önceki sayfa   Sayfa başına git  
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
TİCARİ HAYAT GAZETESİ
ARŞİV
ÇOK OKUNANLAR
YAZARLAR
Oğuzhan SARI
Oğuzhan SARI
“GENÇLER İŞ BEĞENMİYOR”
Bünyamin ALTINTAŞ
Bünyamin ALTINTAŞ
EKONOMİDE DENGELER DEĞİŞİR Mİ?
Burcu ŞEN
Burcu ŞEN
ROMEO VE JULİET
Mert Can DUMAN
Mert Can DUMAN
JİLET GİBİ DEĞİŞİM
İsmail CİNGÖZ
İsmail CİNGÖZ
TÜRKLÜĞÜNÜ UNUTMAYAN MACARİSTAN VE BARIŞ PINARI HAREKATI
R Bülend KIRMACI
R Bülend KIRMACI
GENEL VE GÜNDEM
Duran AKKAYA
Duran AKKAYA
HALICILIĞIN BAŞKENTİ; GAZİANTEP
Hatice TOPÇU
Hatice TOPÇU
EHLİYET, LİYAKAT VE ADALET
Nesrin ÖZOĞLU
Nesrin ÖZOĞLU
ÇOCUĞUM PANDA GÖREMEYECEK!
Seda TOLMAÇ
Seda TOLMAÇ
INSTAGRAM KULLANMAK KOLAYIMIZA GELİYOR
Prof.Dr. Esat ARSLAN
Prof.Dr. Esat ARSLAN
“BARIŞ PINARI HAREKATI"NIN HEDEFİ: GÜVENLİKLİ BÖLGE
Arda ÇELİK
Arda ÇELİK
TÜRK MİLLETİ VE TÜRK ORDUSU
Ömer AĞAÇLI
Ömer AĞAÇLI
KUR’AN BÜTÜN İNSANLIĞA SON AHLAKİ ÇAĞRIDIR
Mustafa YILDIZ
Mustafa YILDIZ
İNSAN-DÜŞÜNCE İLİŞKİSİ
Esra SARI
Esra SARI
HAYVANLARI KORUMA GÜNÜ MÜ? O DA NE?
Şira Yıldız ASAN
Şira Yıldız ASAN
MEVSİM GEÇİŞLERİNE DİKKAT
Av. Zeynep YETİŞGİN
Av. Zeynep YETİŞGİN
BORÇLUNUN MAAŞ VEYA ÜCRETİNİN TAMAMI HACZEDİLEMEZ
Halil YATAR
Halil YATAR
ANKARA'NIN BAŞKANLARI UMUT VERİYOR
Gülçin KARLI İPEK
Gülçin KARLI İPEK
İLKLERİN KADINI SABİHA RIFAT GÜRAYMAN
Hicret TÜRKMAN
Hicret TÜRKMAN
KOMŞULUK ÖLMESİN
Hasan AKGÜL
Hasan AKGÜL
YEREL SEÇİMLER İÇİN BİR DEĞERLENDİRME
Ceren Tuğçe ÖZDEMİR
Ceren Tuğçe ÖZDEMİR
ENDİŞE VERİCİ!
Gamze Nur ERGİL
Gamze Nur ERGİL
BABA’YA İTHAFEN
Dursun ERKILIÇ
Dursun ERKILIÇ
LİBAS
Fatma Sena YAMAN
Fatma Sena YAMAN
SEVİNCİ ŞÜKÜR, ÜZÜNTÜSÜ SABIR
Serkan KUMDAKÇI
Serkan KUMDAKÇI
SEYRE DEVAM
Can Berk KANAT
Can Berk KANAT
DİŞİYİ KİŞİ YAPALIM!
Esra  YAZDIÇ DEMİR
Esra YAZDIÇ DEMİR
ŞALVARIYLA KÜRSÜYE ÇIKIYOR, AKADEMİSYENLERİN YAPAMADIĞINI YAPIYOR
Şahap YILMAZ
Şahap YILMAZ
İŞ PLANI NEDEN ÖNEMLİ?
Ali Asker DEMİRHAN
Ali Asker DEMİRHAN
YENİ TORBA KANUN TASARISININ VERGİ HÜKÜMLERİ
Mehmet GÖKTÜRK
Mehmet GÖKTÜRK
GERÇEĞİ HAKARET SAYMAK!
Abdurrahman SAĞKAYA
Abdurrahman SAĞKAYA
DEVLET HİZMET SATIN ALMALI
Oktay TAŞ
Oktay TAŞ
İŞİMİZ FİYAKA!
Cihangir TÜRKMEN
Cihangir TÜRKMEN
İHTİYAÇLARIM VE REFERANDUM
İsmet ORHAN
İsmet ORHAN
ÜÇ MUAMMADA... İLKLER NELER OLUYOR?
Sedat ERİŞ
Sedat ERİŞ
HALKIN BİLİNÇALTINDAKİ SORULAR-4
ÇOK YORUMLANANLAR
FACEBOOK'TA TİCARİ HAYAT
Ana Sayfa Gündem Ekonomi Şirketler Özel Haber Ankara Röportaj Sağlık
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva