ANA SAYFA GÜNDEM EKONOMİ ŞİRKETLER ÖZEL HABER ANKARA SAĞLIK YAŞAM VİDEOLAR
Marmara Üniversitesi 132 Öğretim Üyesi alacak
Marmara Üniversitesi 132 Öğretim Üyesi alacak
Şırnak Üniversitesi personel alıyor
Şırnak Üniversitesi personel alıyor
Batı Karadeniz Kalkınma Ajansı personel alacak
Batı Karadeniz Kalkınma Ajansı personel alacak
Diş tedavisi vatandaşın kapısında
Diş tedavisi vatandaşın kapısında
Ticaret Bakanlığı 18 Bilişim Personeli alıyor
Ticaret Bakanlığı 18 Bilişim Personeli alıyor

Merve ŞAFAK ERGÜN

DOĞRU BİLİNEN DİYET EFSANELERİ
23 Haziran 2022 Perşembe

Havaların ısınması ile birlikte kilo vermeye olan ilgi doğal olarak artıyor. Son zamanlar da bir anda moda olan birçok diyet stratejileri de daha çok ilgi çekiyor. Hem bilgilenmeye hem sorgulayınca komik gelecek diyet efsanelerine bi göz atalım mı? 

"Bitki çayları, bitki hapları hızlı kilo verdirir!"

İncir hapları, zeytin çekirdekleri, hurma tozları birde karışık çaylar derken bozulan bağırsak yapısı ve belkide oluşabilecek kan şekeri, tansiyon problemleri ile kaş yapayım derken göz çıkartabilirsiniz! Yeşil çay, beyaz çay, ıhlamur gibi size uygun saf bitki çayları ile uzman kontrolünde gereksiniminiz olan besin takviyelerini saptamak en doğrusu olacaktır. Duyduklarınız doğru olsa, zayıflama hapları gerçek olsa dünya da kilolu kişi kalır mıydı?

"Şok diyetler, düşük kalorili diyetler, detokslar daha çok yağ kaybettirir."

Yetersiz besin grubu ve enerji alımı: düşük kan şekeri atakları, kaybedilen kas ağırlığı problemleri başta olmak üzere, karaciğer yorgunluğu ve akciğer pulmoner atakları gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Halbuki sıkılmadan, yasak düşüncesinden uzak doğru beslenme programı ve düzenli egzersizle yavaş ama kalıcı, sağlıklı kilo vermeniz mümkün. 

"Light ürünler, diyet içecekler ve diyet yiyecekler kilo vermeme engel olmaz, sağlıklıdırlar."

Her gıdanın bir kalori ve besin içeriği vardır. Bir gıdanın diyet ya da light olarak kabul edilmesi o gıdanın sağlıklı ya da zararlı olduğunu göstermez. Şekersiz kabul edilen gıdalarda yüksek trans yağ bulunabilir. Etiket okuma bilgisi edinmek, minimum paketli gıda tüketmek sağlığımız için en doğrusudur. Sonuçta her şeyin fazlası zarar! 

"Limonlu su, sirkeli su içmek zayıflatır!"

Aç karna ya da yemeklerden önce içilen limonlu veya sirke ilaveli suların zayıflatmasını beklemek güzel bir bekleyiştir. Bağırsak yapısındaki değişikliklerle, mide problemlerine neden olabileceği için dikkat edilmeli. Bunun yerine limon veya sirke gibi asidik gıdaları salatalarınıza ekleyerek, besinlerin glisemik indeksini düşürebilirsiniz. Böylece kan şekeriniz daha yavaş yükselir, daha uzun süre tokluk hissedersiniz. Ben limonlu su içince iyi hissediyorum daha çok su içiyorum diyenler varsa elbette içebilir: ama limon eklediği için değil su içtiği için daha düzenli kilo verecektir. 

"Limon, greyfurt, ananas, tarçın tüketmek kilo vermeyi kolaylaştırır."

Umarım bu başlığı okuyanlar, şimdi yazacağım cümleleri de okur; yoksa limon kasayla, yaz günü greyfurt arayışlarıyla geçecek bir döneme gireriz. Her besinin vücuttaki işlevi farklı. Hepsinin faydası olabileceği gibi fazlasının zararlarını da değerlendirmek gerek. Ananas bromelain içeriğiyle vücuttaki suyu uzaklaştırırken fazlası, yüksek meyve şekerini almak demektir. Düşük kan şekeri sorununuz varsa tarçını pek sevmeyin. Tatlı ihtiyacını baskılar, daha az şeker yemenizi sağlar, fakat tarçın tüketiyorum kilo veriyorum hayallerine kapılmamalı. 

"Kan grubuna göre beslenmek, daha kolay kilo vermeyi sağlar."

Yapılan çalışmalarla kan grubuna göre besinlerin etkileri yüzde yüz saptanmamıştır. Genetik yapınıza uygun gıdalarla beslenebilirsiniz.

"Yağ kırıcı aletler, vücudu titreten cihazlardan faydalanmalı."

Temiz ve dengeli beslenmeyi benimsemeden, aktif hareket sistemini yaşamınıza dahil etmeden son teknoloji cihaz ya da operasyonlarla, istediğiniz görüntüye ve sağlığa ulaşamazsınız. Metabolizmanızı direkt hızlandıracak tek çözüm temiz beslenirken egzersiz yapmaktır.

Doğru bilgiye ulaşmak ve düşününce sağlıksız, sürdürülebilir olmayan her seçeneği hayatınızdan, düşüncelerinizden uzaklaştırın. Duyduğunuz da gülüp geçin.

Önceki sayfa   Sayfa başına git  
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
TİCARİ HAYAT GAZETESİ
ARŞİV
ÇOK OKUNANLAR
YAZARLAR
Fatmanur ÇOLAK
Fatmanur ÇOLAK
ÇOCUKLAR VE GELECEKLERİ
Bünyamin ALTINTAŞ
Bünyamin ALTINTAŞ
CARİ AÇIK VE DÖVİZ BEKLENTİSİ
Esra SARI
Esra SARI
VATANDAŞ DIŞARDA YEMEK YEMEYE ÇEKİNİR OLDU!
Murat BALCI
Murat BALCI
İŞSİZ AMA ÜNİVERSİTE MEZUNU!
Nesrin YARIM ÖZOĞLU
Nesrin YARIM ÖZOĞLU
TÜKETİM ÇILGINLIĞINA KAPILANLAR
Sedat SADİOĞLU
Sedat SADİOĞLU
VAZGEÇİLMEZ ELEMAN: 'İNSAN'
Hüseyin ALPASLAN
Hüseyin ALPASLAN
İZMİT TEHCİRİ YARGILAMALARI-I
Mert Can DUMAN
Mert Can DUMAN
RESESYON RÜZGARLARI DIŞ TİCARETTE ESİYOR
Aybala Almina MELEK
Aybala Almina MELEK
BİLGİ ÇAĞINDA BİLGİSİZLİK
Oğuzhan SARI
Oğuzhan SARI
JEOTERMAL SERALARLA MALİYETLER DÜŞÜYOR
Prof.Dr. Esat ARSLAN
Prof.Dr. Esat ARSLAN
BALKANLARIN UKRAYNA'SI: KOSOVA
Elif AYDIN
Elif AYDIN
KİM İZLİYOR BU TÜRK DİZİLERİNİ?
Nimet KÜLTEKİN
Nimet KÜLTEKİN
MENAPOZDA BESLENME
Mustafa YILDIZ
Mustafa YILDIZ
NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Ebru BALIKÇI
Ebru BALIKÇI
EV İŞLERİ DEMANSTAN KORUYORMUŞ
Kadriye CİRİTCİ
Kadriye CİRİTCİ
YAZ GÜNLÜĞÜMDEN
Dursun ERKILIÇ
Dursun ERKILIÇ
DAMDAN DÜŞENİN DİYECEĞİ BİTMEZ!
Seda TOLMAÇ
Seda TOLMAÇ
YOK EDİYORUZ...
Merve ŞAFAK ERGÜN
Merve ŞAFAK ERGÜN
KURBAN BAYRAMI’NDA METABOLİZMAYA DİKKAT!
R.Bülend KIRMACI
R.Bülend KIRMACI
SEÇİM VİRAJINDA EKONOMİ
Hatice KARATAŞ
Hatice KARATAŞ
GIDA İSRAFINA DİKKAT
Burak BALCI
Burak BALCI
NÜKLEER SAVAŞI ÖNLEDİ, EMEKLİ EDİLDİ, SESSİZCE ÖLDÜ!
Arda ÇELİK
Arda ÇELİK
HEZEYAN
Ömer AĞAÇLI
Ömer AĞAÇLI
DİN İLE YOLLARIMIZI YİTİRDİK
Bekir ATACAN
Bekir ATACAN
FRANSA’YA KARŞI ÇOK FRANSIZ MI KALIYORUZ?
Hatice TOPÇU
Hatice TOPÇU
ZITLIKLAR
Büşra ÇİNKAYA
Büşra ÇİNKAYA
NOMOFOBİ
Şira Yıldız ASAN
Şira Yıldız ASAN
DAHA MUTLU HİSSETMENİZ İÇİN
İsmail CİNGÖZ
İsmail CİNGÖZ
FERGANA VADİSİ’NDEN TÜRK BİRLİĞİNE
Hasan AKGÜL
Hasan AKGÜL
ÜLKENİN KALKINMASINDA SİVİL TOPLUM KURULUŞLARININ ÖNEMİ
Duran AKKAYA
Duran AKKAYA
BİSİKLET KÜLTÜRÜ
Ceyhun Özgür
Ceyhun Özgür
ÇALIŞAN EMEKLİNİN MAAŞINDA KESİNTİ OLUR MU?
Ayşe Aybike Yılmaz
Ayşe Aybike Yılmaz
VEJETARYEN BESLENMESİ
Burcu ŞEN
Burcu ŞEN
NE KUTLADIĞIMIZI BİLİYOR MUYUZ?
Av. Zeynep YETİŞGİN
Av. Zeynep YETİŞGİN
HATIR İÇİN YOLCU ALIMINDA ARAÇ İŞLETENİN SORUMLULUĞU
Gülçin KARLI İPEK
Gülçin KARLI İPEK
İLKLERİN KADINI SABİHA RIFAT GÜRAYMAN
Hicret TÜRKMAN
Hicret TÜRKMAN
KOMŞULUK ÖLMESİN
Ceren Tuğçe ÖZDEMİR
Ceren Tuğçe ÖZDEMİR
ENDİŞE VERİCİ!
Gamze Nur ERGİL
Gamze Nur ERGİL
BABA’YA İTHAFEN
Fatma Sena YAMAN
Fatma Sena YAMAN
SEVİNCİ ŞÜKÜR, ÜZÜNTÜSÜ SABIR
Serkan KUMDAKÇI
Serkan KUMDAKÇI
SEYRE DEVAM
Can Berk KANAT
Can Berk KANAT
DİŞİYİ KİŞİ YAPALIM!
Esra  YAZDIÇ DEMİR
Esra YAZDIÇ DEMİR
ŞALVARIYLA KÜRSÜYE ÇIKIYOR, AKADEMİSYENLERİN YAPAMADIĞINI YAPIYOR
Şahap YILMAZ
Şahap YILMAZ
İŞ PLANI NEDEN ÖNEMLİ?
Ali Asker DEMİRHAN
Ali Asker DEMİRHAN
YENİ TORBA KANUN TASARISININ VERGİ HÜKÜMLERİ
Mehmet GÖKTÜRK
Mehmet GÖKTÜRK
GERÇEĞİ HAKARET SAYMAK!
Abdurrahman SAĞKAYA
Abdurrahman SAĞKAYA
DEVLET HİZMET SATIN ALMALI
Oktay TAŞ
Oktay TAŞ
İŞİMİZ FİYAKA!
Cihangir TÜRKMEN
Cihangir TÜRKMEN
İHTİYAÇLARIM VE REFERANDUM
İsmet ORHAN
İsmet ORHAN
ÜÇ MUAMMADA... İLKLER NELER OLUYOR?
Sedat ERİŞ
Sedat ERİŞ
HALKIN BİLİNÇALTINDAKİ SORULAR-4
ÇOK YORUMLANANLAR
FACEBOOK'TA TİCARİ HAYAT
Ana Sayfa Gündem Ekonomi Şirketler Özel Haber Ankara Sağlık Yasam
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva