Dünya’da en fazla yetiştirilen ve tüketilen meyvelerden birisi olan muz, tüketildiğinde vücuda birçok fayda sağlıyor.
Sağladığı faydaların yanı sıra yüksek enerji deposu olmasıyla da biliniyor.
İçerdiği vitaminler (C, E, A, K, B6 vitaminleri, Folat, Kolin, Niasin) sayesinde zengin bir besin kaynağıdır.
Bütün bu vitaminlere ek olarak potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, selenyum gibi mineralleri de içermektedir.
Kolay sindirilebilen bir meyve olduğu için çocuklar da dâhil tüm yaş grupları tercih etmektedir.
Muzun Faydaları Nelerdir?
Vücuda enerji ve zindelik verir
Kalp sağlığını korur
Kan şekerini dengeler
Sindirim sistemini düzenler
Tansiyonu dengeler
Kas gelişimini destekler
Yapılan bazı bilimsel araştırmalar muzun içeriğinde bulunan lektin adlı bir proteinin lösemi hücrelerinin gelişimini engelleyebileceğini göstermiştir.
Muz tokluk hissi yarattığı için diyet programları uygulayan kişiler de rahatlıkla tüketebilmektedir.
Ayrıca sağladığı bütün bu yararların yanında, içeriğindeki bazı vitaminler cildin yaşlanmasını önlemeye yardımcı oluyor.
Muz tüketimi konusunda herhangi bir sınırlandırılma bulunmamaktadır. Ancak günde en fazla 1-2 tane tüketilmesi önerilmektedir. Çok fazla tüketilen muz, her besinde olduğu gibi sağlığa zarar verebilmektedir.
