Bor doğal olarak bazı gıdalarda bulunan ve birçok endüstriyel alanda da kullanılan bir elementtir.
Dünya Sağlık Örgütü, sağlıklı bir yetişkin insan için günlük 1-13 mg bor alınabileceğini belirtmiştir.
Bor insan vücuduna genellikle yiyeceklerle, tozlarla solunum, kremler ve ilaçlarla deri yoluyla girebilmektedir. Vücuda herhangi bir şekilde alındığı takdirce neredeyse %95 kadarı idrar yoluyla atılmaktadır.
Bor yalnızca kemik, karaciğer dalak gibi organlarda birikebiliyor. Kanser gibi hastalıklara sebep olmasının en temel nedeni de bu olarak biliniyor.
Ayrıca fazla bor alımının fetal gelişimi, ve üreme sağlığını da olumsuz etkilediğine dair görüşler bulunmaktadır.
Borun insan vücudu tarafından az miktarda ihtiyaç duyulan ve alınması gereken önemli bir mineral olduğu bildiriliyor.
Ancak bu noktada bor elementini vücuda ihtiyaç oranında alınmasını sağlamak önem taşıyor. Her elementte olduğu gibi bor da belirli bir aralığın üzerindeki değerlerde toksik etkiye sahip oluyor.
İnsanlar üzerinde yapılan araştırmalar borun toksik etkisinin çok düşük olduğunu ortaya koymuştur. Bu toksik etkiler de vücuda günlük miktardan fazla bor alınmasıyla ortaya çıkabilmektedir.
Borun dengeli bir şekilde tüketimi, aşırı bor alımından kaçınmak sağlık açısından önem taşıyor.
